Viva - 15/8/12 - 08:06 PM

Recomendables para adolescentes

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Por: RedacciÃ³n - Miércoles 15 de Agosto de 2012 8:06 PM

Es de conocimiento que el ejercicio es fundamental, pero mucho más en la etapa de la adolescencia, ya que se desarrollan los músculos y huesos, a la vez que se mejora la psicomotricidad.

Hay que tomar en cuenta que:

- Los chicos que levantan pesas tienen un alto riesgo de lesiones articulares, y se aconseja realizar esta actividad siempre que se coloquen apoyos. Las pesas pueden ser reemplazadas por las barras estáticas.

- Uno de los ejercicios más completos para jóvenes es saltar la cuerda, pues fortalece los músculos de la espalda, mientras que la rotación de los hombros evita que se produzca la cifoescoliosis (curvatura anormal de la columna), sobre todo en las chicas.

Para mantenerse en forma, los adolescentes pueden practicar, además, la natación, baloncesto, voleibol, fútbol, caminata, entre otros.