El Gitano

Los frutos secos como las nueces, avellanas, piñones, entre otros, son considerados alimentos altamente energéticos y su grasa es saludable.

Sin embargo, incluir muchos frutos secos en la dieta puede resultar contraproducente, principalmente para una persona que desea adelgazar, ya que puede representar una forma rápida de ganar peso. Si se mezclan con cereales, da como resultado una proteína de alta calidad; ideal para los niños que se encuentran en proceso de crecimiento.