Viva - 18/2/14 - 11:55 PM

Aumenta tu circulación sanguínea

La actividad física mejora 100% la salud, y uno de los que, aunque parezca sencillo, aumenta la circulación sanguínea es el ejercicio de los hombros, el cual

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Por: - Martes 18 de Febrero de 2014 11:55 PM

Redacción / VIVA

La actividad física mejora 100% la salud, y uno de los que, aunque parezca sencillo, aumenta la circulación sanguínea es el ejercicio de los hombros, el cual también disminuye el riesgo de sufrir lesiones.

Para ponerlo en práctica, solo debes extender los brazos en forma de cruz y dibujar con ellos pequeños círculos. Deberás repetir este ejercicio 10 veces, primero con las palmas hacia arriba y luego con las palmas hacia abajo.

Puedes complementar con el salto de tijera, en el cual abres las piernas y levantas los brazos lateralmente al mismo tiempo. Esta actividad no solo mejorará el estado de los hombros, sino que te ayudará a tonificar las piernas y beneficiará tu salud cardiaca.