Viva - 06/10/13 - 11:31 PM

Ejercita el cuerpo

Hacer ejercicio con regularidad trae grandes beneficios para la salud. Entre ellos tenemos reducir el riesgo de cardiopatías y de embolia, bajar la tensión, ayudar a perder

Por: - Domingo 06 de Octubre de 2013 11:31 PM

Por: El Yerbatero / VIVA

Hacer ejercicio con regularidad trae grandes beneficios para la salud. Entre ellos tenemos reducir el riesgo de cardiopatías y de embolia, bajar la tensión, ayudar a perder peso, reducir el estrés y la ansiedad y estimular el sistema.

Igualmente contribuye a la belleza, hace que la piel parezca más fresca y da un saludable brillo sonrosado.

Esto se debe a que el ejercicio estimula la circulación llevando oxígeno y nutrientes esenciales a todas las células del cuerpo, entre las cuales se incluye la piel. Además, estimula la sudoración, lo que permite eliminar toxinas para limpiar el cuerpo.

Muchas personas no tienen tiempo para ir a un gimnasio para hacer ejercicio o les aburre someterse a un régimen monótono y rígido. La buena noticia es que existen miles de posibilidades de actividades a nuestro alcance que no consideramos ejercicios, pero que lo son y que disfrutamos de ellos como los siguientes:

-Practicar boxercise

-Practicar tai chi

-Hacer yoga

-Bailar salsa

-Squash

-Caminar a paso rápido,

-Trabajar en el jardín

-Tenis

-Natación

Remedios para actividades físicas

Mezclar sábila, yogur, pepino en partes iguales, en ½ litro de agua y tomar dos vasos al día. También puedes preparar un jugo con mango, papaya, guineo y tomar esta mezcla en ayunas.

Para aumentar los glúteos

-Prepara un jugo o batido con medio kilo de uvas moradas en agua. Y tomar durante siete días.

-Licuar ocho ciruelas medianas y mezclarla con almendras y uvas pasas. Tomar el jugo antes de hacer ejercicios.

- Comer vegetales de hojas verdes, ensaladas de frutas, arroz integral, avena y fibra.