Evita la flacidez corporal
Cuando nuestra piel pierde elasticidad, aparece la flacidez debido a causas tan diversas como los embarazos, la obesidad, los cambios de peso muy bruscos y una mala alimentación. Por todas estas razones resulta muy difícil eliminarla, aunque no es una misión imposible.
Luis Quiroz, entrenador personal y asesor nutricional, explica que si una persona ha subido más de 50 libras en un periodo de uno a dos años y medio, al momento que decida bajar de peso, deberá estar consciente de que le podrá tomar ese mismo tiempo para no quedar flácido. "Puede perder peso en dos o tres meses, gracias a una dieta rigurosa, comiendo sano y con ejercicios. Lo recomendable es bajar poco a poco y meterles a las pesas... Si se hace solo con cardio, la piel va a guindar; hay que evitar las frituras y el exceso de grasa", precisó el experto.
No solo los obesos pueden quitarse unas libras de más, hay algunos delgados que también optan por lo mismo, pero para ellos no es tan complejo como para un "gordito"; con un poco de cardio, levantar pesas con poco peso, dándole varias repeticiones, sería lo ideal.
Quiroz comentó que además de alzar pesas, se puede hacer otro tipo de actividades deportivas, como "crossfit", ejercicios militares, artes marciales, al igual que pechadas, suspensiones, pero hizo énfasis en que se debe emplear las pesas para evitar la flacidez, ya que ellas ayudan a que crezca la masa muscular y quemar grasa, es allí donde el cuerpo se va poniendo "fitness". El experto añadió otras recomendaciones o consejos que se deben tomar en cuenta.
- Hidrata tu cuerpo utilizando cremas que contengan elastina o colágeno.
- Visitar a expertos (nutricionistas, entrenadores).
- Busca ejercicios específicos para la zona de tu cuerpo con flacidez.