Viva - 26/3/14 - 02:06 AM

Evita la flatulencia

Un adulto produce diariamente dos galones de gas intestinal, el cual es expedido, una parte, por el recto y la otra es reabsorbida por el cuerpo.

Por: - Miércoles 26 de Marzo de 2014 2:06 AM

Por: El Yerbatero / VIVA

Un adulto produce diariamente dos galones de gas intestinal, el cual es expedido, una parte, por el recto y la otra es reabsorbida por el cuerpo.

Las causas más comunes de flatulencia son: -Intolerancia a la lactosa

- El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de Bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche, los cuales tienen tendencia a engendrar gases.

Remedios

- Consumir papaya como la piña fresca contiene enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas.

- Quitar el gas a los frijoles mediante una cucharadita de jengibre en polvo que debe ser añadida al agua fría que cubre los frijoles secos. Se pone a hervir y luego se deja descansar durante una hora, se cuela, se enjuaga y luego se cocina los frijoles con agua fresca.

- En cada comida, beber a sorbos jugo de limón diluido o una mezcla de dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana y dos de miel en un vaso de agua.

- Tomar dos semillas de mostaza con un vaso de agua antes del desayuno y luego ir subiendo la cantidad de semillas hasta llegar a 12 por hora. Cuando ya los gases se encuentren bajo control, el número de semillas puede reducirse gradualmente hasta llegar a tomar una o dos al día.

Recomendaciones

Las personas que sufren de flatulencia deben seguir las siguientes recomendaciones: -Detectar si algún alimento está causando los gases Algunos alimentos (cebolla, frijoles, brócoli, col, etc.) son conocidos flatulogénicos o productores de flato. Por ello, se recomienda si sospecha de alguno dejar de consumirlo por un tiempo para determinar si era el responsable de esta situación.

- Remojar los frijoles. Un truco para que los frijoles no produzcan tanto flato consiste en remojar los frijoles con agua del grifo durante 12 horas y después se cuelan, se enjuagan se cocinan con agua fresca.