Viva - 15/6/18 - 12:00 AM

Incluye soya en tu dieta

Incluye soya en tu dieta

Incluye soya en tu dieta

Por: Marlene González EVA - Viernes 15 de Junio de 2018 12:00 AM

Sabías que la proteína de soya ayuda a saciar el hambre y puede ser una parte útil de un programa de alimentación saludable.

Como una proteína vegetal completa, ofrece toda la gama de aminoácidos esenciales. Igual que otras proteínas, ayuda a conservar la masa muscular magra y promueve el desarrollo muscular. La soya es una planta que no contiene la grasa saturada ni el colesterol encontrados en la proteína animal.

También apoya el desarrollo muscular y puede ayudar a promover el aumento de la masa muscular cuando se acompaña con entrenamientos de fuerza.

Según la U.S. Food and Drug Administration, el consumo de 25 gramos de proteína de soya por día, como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca.

Comparada con la proteína animal, la proteína de soya es una fuente de proteína más ecológica.

Además produce hasta 17 veces más proteína por acre que la carne de res, el pollo o la leche.