Viva - 31/7/13 - 01:59 AM

Remedios para el estreñimiento

El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven. Este

Por: - Miércoles 31 de Julio de 2013 1:59 AM

Por: El yerbatero / VIVA

El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos o que no se vacían totalmente cuando se mueven.

Este es un mal muy común debido a que las personas se han vuelto más sedentarias (falta de ejercicio, toman pocos líquidos y consumen alimentos con poca fibra. Sin embargo, muchas veces se desarrolla el estreñimiento, también, en determinadas situaciones como cuando se viaja o cuando la persona sufre un periodo de estrés.

Remedios populares

- Frotarse el vientre con aceite de oliva en movimientos circulares, siguiendo las manecillas del reloj.

- Tomar todos los días un par de cucharadas de pulpa de aguacate mezclado con miel.

- Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

- Ingerir un vaso de agua tibia justo al levantarse y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa.

- Sustituir pan blanco por el integral.

- Tomar una infusión malva en ayunas diluido en un vaso de agua tibia.

Recomendaciones

- Evitar el consumo de carnes rojas, las comidas muy condimentadas, el café y el té.

- No reprimir el impulso de la evacuación.

- Realizar regularmente caminatas.

- No esforzarse demasiado.

Giras del Yerbatero

Viernes 2 de agosto, Aguadulce hotel Plaza.

Sábado 3 de agosto, David hotel Cervantes.