Los beneficios de la llamada danza del vientre son tanto mentales como físicos. La danza provee un buen ejercicio cardiovascular y ayuda a incrementar tanto la flexibilidad y fuerza y se enfoca en el torso o "músculos centrales", aunque también aumenta la fuerza de las piernas. Según la profesora Raquel Arrue, de la academia de Danza �rabe Rasheda, esta danza le ayuda a desarrollar el área pélvica, a corregir la incontinencia urinaria, fortalecer los esfínteres, es excelente para la salud sexual de la mujer, quita el estreñimiento y alivia los cólicos menstruales.
También conocido como "Belly dance", este baile enfatiza los aislamientos desarrollando la habilidad de mover varios músculos o grupos de músculos independientemente. El trabajo con velos también ejercita los brazos, hombros y en general la fuerza de la parte superior del cuerpo.
Esta danza originaria del oriente medio es apropiado para todas las edades y para todos los tipos de cuerpos, todo depende, asegura la instructora, del tipo de música que se escuche, ya que tiene la oportunidad de hacer movimiento más rápidos o más lentos. Es más asegura que las mujeres embarazadas a partir de los 3 meses tienen la posibilidad de practicar este baile.
Las personas pueden practicar hasta siete veces a la semana, y demora hasta 2 años para aprender a bailarlo. Para llegar a ser bailarina profesional debes estudiar hasta cuatro años.
Como en cualquier rutina de ejercicios es sabio consultar con una instructora apropiada al iniciar las prácticas para determinar el nivel y dificultad en las clases.
Esta diciplina ofrece beneficios a la salud que incluyen un mejorado sentido de bienestar, mejor imagen de tu cuerpo, autoestima, y el desarrollo positivo que viene con el ejercicio regular y disfrutable.
Se calcula que una sesión de 60 minutos ayuda a quemar alrededor de 330 calorías. Además, al enfatizar los movimientos de cadera, muslos y vientre es popular como una forma de reafirmar la figura femenina.
CREANDO CON EL CUERPO
Lo fabuloso de la danza oriental es que a diferencia de otras formas de baile no tiene hiper-extensiones de las coyunturas o movimientos abruptos que puedan lastimar. Los movimientos son suaves y naturales y promueven el bienestar y la salud.
Además mejora la circulación. Cuando te ejercitas tus músculos necesitan más oxígeno, tu sistema circulatorio trabaja para proveérselo. Por eso, es que tu corazón late rápido y comienzas a jadear. El aumento de fluido de sangre a través de tu cuerpo limpia tus células de toxinas, transporta oxígeno a tus células, y acelera tu metabolismo promoviendo perdida de peso saludable.
Por otro lado, reduce la presión sanguínea. Estudios demuestran que el ejercicio es buen tratamiento para la alta presión y reduce el estrés, una de las causas principales de la alta presión.
Por si fuera poco, promueve la salud de las coyunturas, ya que se mantiene en permanente movimiento, y se alimenta con la lubricación natural del cuerpo.
Al bailar Belly Dancing, tu estima propia mejora, aumenta y sube mucho, pues te sientes bien. Tus músculos abdominales se fortalecen al hacer tantas ondulaciones como una serpiente. Tu cinturita se va afinando y algunas mujeres se dejan su hermoso cabello crecer, un complemento precioso para resaltar su femeneidad.
Y que decirle de su creatividad, la cual aumenta, tus talentos salen a la superficie y tu coordinación se perfila. Y si te gusta coser y bordar tienes entretenimiento para buen rato, pues ya puedo imaginar que bellos atuendo te harás.
Tu sensualidad se despierta y en tu vida íntima la posibilidad parece no tener límites. Surgen nuevas amistades, pues en tus compañeras de baile no solo encontrarás buenas amigas, sino hermanas unidas por la pasión de este baile.
Resurge tu interés por la naturaleza y lo espiritual. Te sientes como una princesa árabe vestida con tu atuendo glorioso cubierto de tintineantes medallitas, velos hermosos y prendas preciosas.
Y para ponerle la fresa al pastel, este baile corrige y mejora la postura, provoca el calentamiento muscular evitando lesiones dolorosas, mayor flexibilidad en la columna vertebral y las articulaciones y disminuye la celulitis.
