Ya nadie se aguanta tener un cuerpo de paleta, ni siquiera usted caballero merece ser la burla de sus compañeros por su físico.
Mauricio Mesa, entrenador de Power Club, advierte que el tronco es el área que más problema le da a los caballeros. La acumulación de grasa como fuente de reserva energética alrededor de las vísceras, el corazón, el hígado, etc, causa serios problemas en la espalda, el abdomen y la cintura.
EL QUE SIGUE CONSEJO
Pero de nada te vale hacer horas de ejercicios y seguir todas las recomendaciones si tu corazón no trabaja lo suficiente, por lo que es recomendable la utilización de un monitor cardiaco, por- que lo más importante es la manera en la que hacemos los ejercicios. Este aparato te indicará la cantidad de grasa que estás quemando.
Sólo a 230 réstale tu edad y te dará el máximo de pulsaciones que puede dar tu corazón.
Lo que te da, lo multiplicas por .85 y te da el máximo de pulsaciones que debe dar tu corazón cuando hagas ejercicios; y .65% es el rango mínimo de pulsaciones que debes de dar. "Si estás por debajo, estás perdiendo el tiempo y si estás por encima, estás predisponiéndote a un paro cardiaco".
"Haz lo que más se apegue a tu forma de ser. Si te gusta nadar, para qué te vas a poner a correr, lo que necesitas es ponerte a hacer lo que te gusta".