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Tengo 60 a�os de edad, y me he dado cuenta de que mi apetito sexual no es lo que sol�a ser. Estoy preocupado de que podr�a ser impotencia. �Podr�a hacer algo para prevenir este problema?.
R: Muchos hombres se preocupan por la impotencia (disfunci�n er�ctil) y otros cambios que se dan con el paso de los a�os. Piensan que o bien tendr�n que suprimir su vida sexual o depender de los medicamentos, como el Viagra, que ayuda en estos casos. Pero est� de suerte. Un nuevo estudio sugiere que la elecci�n de ciertos estilos de vida podr�an suprimir el problema, incluso antes de que se llegue a producir.
Los an�lisis a largo plazo, parte de los estudios de seguimiento que llevaron a cabo los profesionales de salud, observaron la funci�n sexual, actividad f�sica, h�bitos de fumar y beber, y las condiciones de salud en m�s de 30.000 hombres mayores de 50 a�os.
Los resultados del estudio confirmaron que la edad juega un papel importante: Varias caracter�sticas de la salud sexual -incluyendo el deseo (libido), organismo, y la habilidad sexual en conjunto- disminuyen dram�ticamente cada d�cada que pasa despu�s de superar los 50 a�os. El doce por ciento de los hombres menores de 59 a�os declararon tener problemas significativos con su funci�n sexual. Estos problemas estuvieron presentes en un 22 por ciento de los hombres de edades comprendidas entre 60 y 69 a�os, y en el 30 por ciento de los hombres mayores de 69 a�os.
Sin embargo, a cualquier edad, algunos hombres tuvieron una salud mental mucho mejor que otros. Algunos factores estuvieron asociados con una salud sexual mala. Los hombres con otro tipo de problemas de salud tuvieron el doble de incidencias en la disfunci�n er�ctil que los hombres sanos. Tambi�n, la impotencia fue m�s com�n entre aquellos hombres obesos, fumadores, consumidores de alcohol o que pasaban gran parte de su tiempo viendo la televisi�n. Mientras tanto, los hombres que se mantuvieron f�sicamente activos (el equivalente a correr tres horas por semana) tuvieron un 30 por ciento de riesgo menor de padecer problemas sexuales.
Este estudio no prob� que la obesidad, el fumar, el beber alcohol y los estilos de vida sedentarios causaban directamente impotencia. No obstante, es razonable asumirlo as�, e indica que los hombres podr�an tener el poder de disminuir el riesgo de padecer disfunciones sexuales. El hecho de envejecer est� fuera de nuestro control, pero nuestro estilo de vida no lo est�. El hacer cambios para llevar una vida sana y activa podr�a probar ser beneficiosa no s�lo para la salud mental, sino tambi�n para la salud sexual.
Pero �stos no son los �nicos factores que pueden afectar su vida sexual. El estr�s y la fatiga son enemigos mayores de la libido. Durante la vida, el estr�s puede llegarle de cualquier direcci�n y tomar cualquier forma. Adolescentes desafiantes, preocupaciones financieras, padres ancianos y problemas laborales son cosas comunes. Las preocupaciones sobre su propia salud o la de un ser querido, o la ansiedad en general por envejecer pueden ser detonantes importantes. Con tantas cosas que atender, usted y su pareja pueden dejar de cuidar su relaci�n. Esta falta de atenci�n puede causar que su relaci�n sexual se enfr�e.
La pura falta de tiempo es un factor importante. Los cambios f�sicos en la respuesta sexual que tienen lugar en ambos: hombre y mujer, seg�n van envejeciendo significa que usted y su pareja tardar�n m�s tiempo en excitarse y llegar al orgasmo que cuando eran m�s j�venes. Puede que le sea dif�cil disponer de tiempo libre para hacer el amor en sus d�as tan ocupados. Si la pareja espera hasta la hora de irse a la cama para tener relaciones sexuales, el agotamiento tambi�n se convertir� en un obst�culo. Esto es particularmente verdadero si ambos miembros de la pareja trabajan. Recientemente. The World Street Journal acu�� un nuevo s�ndrome para describir esta condici�n: DINS (en ingl�s) "Doble Ingreso no sexo".
Los problemas sexuales que traen el estr�s y la fatiga a menudo pueden mejorar con tan s�lo tomar unas vacaciones. Si usted y su pareja son capaces de retomar el hacer el amor agradablemente en un ambiente sin presiones y libre de estr�s, puede estar seguro que lo b�sico de su relaci�n sexual est� bien.
El llegar a la mediana edad supone momentos de cambios importantes. Situaciones tales como la jubilaci�n y el ver que los hijos se van de la casa pueden producir momentos dif�ciles en la vida de pareja. Una de las cosas buenas de ver que los hijos se van de casa es el poder volver a tener tiempo de calidad en la vida sexual. Un peligro, sin embargo, es que las parejas que llevan mucho tiempo juntas pueden parar de esforzarse en incluir el romance en sus vidas. Sobre todo, �mantengan el romance vivo!. |