Hay quienes creen que roncar es simplemente un problema de no dormir adecuadamente, pero no es así, este es uno de los síntomas de que algo no anda bien en el funcionamiento normal de su organismo.
Hoy le daremos algunos c
- Aquellos que tienen algunos kilitos de más tienden a roncar con mayor frecuencia que las demás personas. Por ello, bajar de peso reducirá significativamente los ronquidos.
- Duerma de costado. Si duerme boca arriba el conducto por el que pasa el aire se reducirá, haciendo más factible que los ronquidos aparezcan.
- Procure por la noche antes de dormir colocar una almohada detrás de tu espalda para no girar durante la noche, o bien puede usar una camisa o pijama con bolsillo delantero, pongásela al revés y coloque en el bolsillo una pelota de tenis, de esta manera evitará colocarse boca arriba.
