Cientos de hombres y mujeres adoran dejarse llevar por el ritmo de una buena música, bien sea en el género de la salsa, merengue o "reggae". Lo que tal vez no tenga muy claro es que al bailar no solo liberan estrés, sino que realizan un ejercicio completo.
Al bailar se queman muchas calorías, y lo mejor, de una manera muy divertida. Solo se necesita pasión y energía.
Recuerda que hay muchos tipos de música ideales para ponerte a mover el cuerpo como: la salsa con sus movimientos de cadera, la cumbia, el cha cha cha, merengue, hip hop, reguetón, flamenco, samba, danza del vientre, entre muchos otros, pero los beneficios en tu cuerpo dependerán de la intensidad que apliques al movimiento.
Está comprobado científicamente que con el baile puedes adelgazar. Además, como todo tipo de ejercicio, tiene otros beneficios: mejora el sistema cardiovascular, respiratorio, los órganos digestivos, flexibilidad muscular, movilidad en las articulaciones, agilidad y coordinación física, mejora el tono de la piel, ayuda a eliminar líquidos y toxinas, mejora tu autoestima, elimina la flacidez y reduce el estrés, ansiedad, depresión y tensiones.
Para lograr estos beneficios, necesitas cierta disciplina y determinación, una constancia de por lo menos 3 veces por semana y como mínimo 30 minutos para quemar unas 150 a 200 calorías y una hora para quemar aproximadamente unas 500.
