Después de dormir 8 horas y descansar el tiempo recomendado, es muy importante que a la hora de levantarse se prepare un buen desayuno.
�El desayuno es la comida más importante del día?. Muchos piensan que es un mito, pero es toda una realidad, pues es el motor que enciende tu día. Según la licenciada Fanny de Cardoze, nutricionista con años de experiencia, "no se puede pasar por alto el desayuno".
La licenciada recomienda que un buen desayuno debe contener carbohidratos, proteínas y frutas, para que esté balanceado y así el cuerpo realice la digestión de una forma adecuada. Pero por lo complicado de las actividades que muchas personas realizan, dejan pasar el desayuno, causando un desorden en la estructuración alimenticia.
�Pero sabe usted qué consecuencias trae no desayunar? Cardoze aseguró que los efectos de pasar por alto el primer alimento del día pueden ser muchos, entre estas, gastritis, pérdida de peso, aumento de grasa, calorías y mal funcionamiento del aparato digestivo.
Ahora si usted es uno de los que omite la primera comida del día, debe tomar en cuenta estas recomendaciones, para que tenga un día más lleno de energía y vitalidad.
