Cuando llega el verano, las mujeres que gustan disfrutar de la brisa, el sol y la playa se preparan con tiempo para exhibir un cuerpo perfecto. Pero no basta con hacer ejercicios y comer poco, sino elegir los alimentos adecuados.
Cuando se habla de alimentos adecuados, los especialistas hacen referencia a aquellos que aporten los nutrientes que el cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento.
Eso sí, para nadie es un secreto que una mala alimentación provoca efectos negativos en la figura, y eso lo pueden comprobar aquellas mujeres que se ven afectadas con la llamada -piel de naranja", o mejor dicho la celulitis.
Sin embargo, existen ciertos alimentos que son perfectos para evitar esos -odiados huequitos".
Lo primero es contar con un plan nutricional con las calorías ajustadas a cada persona. Es decir, que tu aporte energético no sea superior al que necesitas y en consecuencia no engordes.
LO QUE NO DEBES COMER
Azúcares: (pasteles, dulces, chocolate, azúcar, miel..)/- Alcohol/- Frituras/- Enlatados/- Sal/- Evita lo máximo posible a los helados de cremas/.
LOS SIETE ALIMENTOS ANTICELULITIS
Pescado (en especial de mar)
Legumbres (la falta de hierro favorece la aparición de celulitis)
Cereales integrales y fortificados con hierro
Berenjena, tomates, frutos secos
De 3 a 5 nueces y 2 a 3 almendras por día (aportan ácidos grasos insaturados)
Melón, frutillas, arándanos (su poder antioxidante y reafirmante es insuperable).
Té verde, el gran aliado de la mujer (tomar de 3 a 4 tazas por día ayudará a eliminar progresivamente la celulitis).
La ingesta de líquidos es fundamental, deben tomarse no menos de 3 litros cada día.
