En esta nota te enseñaremos a realizar correctamente los ejercicios para combatir la flacidez corporal.
En la actualidad, las tendencias dan cuenta de que lo correcto es efectuar menos repeticiones con más peso, debido a que a menor cantidad de repeticiones y mayor peso activas las fibras musculares que son más difíciles de tonificar.
Lo cierto, según los últimos estudios realizados, es que si incrementas el peso, es suficiente con incrementarlo sólo entre 2,5 y 3,5 kilos; puedes trabajar tu contextura muscular mucho más eficientemente y conseguir una figura más definida en menos tiempo.
Efectúa los siguientes cambios sólo una vez a la semana, ya que tus músculos necesitan recuperarse. Cambia tus mancuernas de 1 kg o 2,5 kg por unas de 5 kg, 7,5 kg o 10 kg. Intenta hacer tres series de entre tres y cinco repeticiones.
