Jugos Naturales de frutas y verduras son las mejores bebidas refrescantes en temporadas de calor. Además, hidratan, nutren y calman los ataques de hambre cuando estamos a dieta.
Las frutas por sí solas ya contienen azúcares naturales que el organismo digiere fácilmente, pero si se consumen en exceso, podrían contribuir al aumento de peso.
Lo más recomendable es consumir frutas crudas, aunque algunas de ellas aportan menos calorías que la mayoría de los otros alimentos, lo que nos permite saber qué cantidad podemos comer diariamente.
Un buen ejemplo de frutas bajas en calorías son el melón, la sandía, la papaya, la guayaba y la toronja, con un aporte de menos de 40 calorías por cada 100 gramos, Las fresas, el durazno, la naranja, la mandarina y la piña contienen menos de 50 calorías por cada 100 gramos.
Evita tomar los jugos enlatados y trata de consumir de 5 a 6 raciones de frutas y vegetales al día e inicia cada mañana con un jugo natural para consumir las vitaminas y minerales necesarias para rendir todo el día.