En estos tiempos, no se necesita ir a un gimnasio para lograr el cuerpo casi perfecto, porque con empeño y a diario se puede crear una rutina.
Para las chicas, que son las más preocupadas por mantener su figura, algunas instructoras de aeróbicos recomiendan por ejemplo, para las que quieren tener más glúteos, hacer sentadillas.
Ahora, las que quieren tener un abdomen firme, entonces deben tomar agua constantemente, y hacer abdominales por lo menos de 15 a 20 minutos.
Otra cosa que ayuda a mantener en óptimas condiciones el organismo es caminar 30 minutos diariamente.
Recuerda, debes ser constante, pero no debes abusar o forzar tanto tu cuerpo para evitar lesiones.
