LA LECHE Y SUS DERIVADOS:
Leche íntegra y descremada, quesos, mantequilla, natilla y crema.
Principales nutrientes que contienen:
Calcio, riboflavina, proteínas y vitamina A
FUNCION:
Contribuye a la formación de huesos y dientes, , así como a mantenerlos fuertes.
Facilita la coagulación de la sangre.
Constituye y mantiene los tejidos y músculos sanos.
Contribuye a lograr una buena utilización de la energía que el organismo obtiene.
Mantienen la piel y la vista sanas.
CARNES:
Carnes rojas, pollo, pescado y huevos
Principales nutrientes que contiene:
Proteínas, hierro y vitaminas del complejo B
FUNCION:
Ayuda a la formación de tejidos y músculos.
Ayuda a conservar la sangre.
Facilita al organismo el utilizar la energía que obtiene de los alimentos.