Las fechas que se aproximan no te dan tiempo para que las libras de más se apoderen de tu cuerpo. Tienes que lucir hermosas combinaciones y hasta vestidos de baños, por ello aquí te traemos algunos consejitos que te ayudarán a conservar tu peso:
Si comes fuera de casa, escoge como primer plato ensalada o verdura. Tienen efecto saciante y evitarán que peques con el postre.
Incorpora las especias a tu alimentación diaria, ya que aumentan el metabolismo y aceleran la combustión energética actuando como quemagrasas.
Para evitar la acumulación de grasas, es importante comer poco, pero frecuentemente. Una alimentación bien distribuida permite eliminar el exceso de grasa.
No abuses de la sal, ya que favorece la retención de líquidos.
Si tienes un ataque de hambre, come frutas que tienen pocas calorías y te ayudarán a saciar el apetito.
Come despacio y mastica bien.
Compara las calorías, proteínas, grasas y azúcares de todo lo que comes y trata de equilibrar los alimentos.
El pan siempre integral y fresco. Es muy rico en fibra e hidratos.
Los purés de verduras tienen menos calorías que las cremas elaboradas con nata.
