Los "push up" aportan movimiento en los pechos, hombros, triceps y abdomen.
Se realiza colocando las manos sobre el suelo, con los hombros alineados y apoyándose con la punta de los pies, éstos no deben estar más abiertos que la cadera. Doble los codos hacia afuera y baje el cuerpo de forma que el pecho quede a pocos centímetros del suelo.
Contrae el abdomen y procure que todo tu cuerpo forme una línea recta de la cabeza a los tobillos. Doble las rodillas de forma que toquen el piso y regrese a la posición inicial. Empieza de nuevo y estire las piernas.
Por qué funciona: Esta versión diferente de las lagartijas permite fortalecer de forma rápida la parte de arriba del cuerpo.
