Es muy conocido que la caminata siempre resulta un buen ejercicio para cualquier persona, pero se deben tener presente ciertos detalles que beneficiarán la ejecución de la caminata.
- Muévase a un ritmo constante. Sienta cómo aumentan los latidos de su corazón, y si se siente cómodo con el nivel alcanzado. Verifique el pulso para ver si está cumpliendo el nivel ideal requerido.
- Mantenga la cabeza en alto, la espalda derecha, y meta la panza. Vaya en línea recta mientras mueve los brazos al ritmo de sus pasos.
- Camine apoyando primero el talón y luego el resto del pie, hasta empujar hacia atrás con los dedos.
- Tómelo con calma, con pasos largos pero que no sobrepasen el alcance natural de sus piernas.
- Respire profundamente. Si camina animadamente, probablemente encontrará que trabaja mejor respirando por la boca.
Tenga presente que los ejercicios siempre son importantes, para mantener una vida saludable y libre de enfermedades.
