En repetidas ocasiones se ha hablado de que una persona, hombre o mujer retiene líquido. Pero, �qué es en realidad esa condición?
Todos sabemos que el agua constituye aproximadamente tres quintas partes del peso del cuerpo. Por ello, es común su presencia en los tejidos del organismo.
Sin embargo, en ocasiones se retiene más fluidos de lo normal; condición que recibe el nombre de hidropesía o edema.
Los síntomas pueden manifestarse en el aumento de peso, hinchazón, los ciclos menstruales debido a niveles fluctuantes de hormonas, los anticonceptivos orales, el embarazo, por una ocupación donde las persona debe mantenerse de pie por un período largo de tiempo, las alergias y ciertos medicamentos.
Por otro lado, es importante que usted conozca que el organismo retiene el agua que ya posee para no deshidratarse. Lo mismo pasa cuando se es obeso.
Ahora, los médicos aseguran que la retención de líquido es una afección que usted puede ir mejorando, siempre y cuando mantenga una alimentación adecuada, no aquella en la que se carezca de proteínas, exceso de azúcar, carbohidratos procesados o demasiada sal.
Una cosa sí es importante, las personas que sufren de artritis deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Consumir alimentos con propiedades diuréticas: manzanas, espárragos, remolacha, zanahorias, apio, pepinos, uvas, judías verdes, lechuga y otras verduras de hojas verdes.
- Limitar el consumo de sal y sodio (sopas enlatadas, papitas fritas en paquetes, etc.), pero no suspenderlas del todo, ya que el organismo las requiere.
- Descontinuar el uso de medicamentos o anticonceptivos cuando éstos se detecten como la causas de la retención de líquidos.
- Hacer ejercicio aeróbico de forma habitual como ciclismo, natación o caminata.
- Usar medias elásticas de soporte y elevar los pies varias veces al día.
- Ir al doctor cuando las situaciones de hidropesía son persistentes o crónicas, ya que podría ser indicativo de trastornos del corazón, los riñones, la vejiga o el hígado.
