Una de las actividades más beneficiosas y prácticas para gozar de una vida plena a través de los años es realizar mucho ejercicio físico.
No se complique, un ejercicio muy fácil es subir y bajar escaleras o levantar pequeños pesos, como las bolsas del supermercado, lo cual contribuyen a frenar la pérdida de masa muscular, algo que suele suceder a medida que se envejece.
Otra alternativa es socializar, con amigos de la comunidad donde vive o con familiares, de esta forma evitará sufrir depresiones, y sus correspondientes enfermedades asociadas.
Mantengan una gran actividad mental, para estimular la comunicación entre las neuronas, lo cual se ha comprobado está directamente asociado con la longevidad. La lectura, la solución de crucigramas, sopa de letras, acertijos, jugar dominó, entre otras actividades, le ayudarán a ejercitar su memoria.
