- Autoestimularse genitalmente hasta que sienta, en una escala del 1 al 10, que está por eyacular. En ese momento debe dejar de estimularse para evitar el orgasmo. Cuando su excitación baje a 6 ó 7 puntos, volverá a estimularse hasta el límite y dejará de hacerlo. Realizar este ejercicio por lo menos tres veces por semana y "arranca y para" cuatro veces, la última vez, puede eyacular si lo desea.
- Cuando puede controlar su eyaculación a solas, está en condiciones de incorporar a su pareja para que lo estimule manualmente del mismo modo que en el punto uno.
- Cuando controle así, puede hacerlo con sexo oral. La idea es ir acercándose lentamente al momento de la penetración.
- Mismo ejercicio, pero penetrando con su mujer arriba suyo.
- Mismo ejercicio con usted encima.
No deben tener relaciones sexuales con penetración mientras duren los ejercicios. Sí pueden tener relaciones sexuales con caricias y otras conductas sexuales.
