Con una barra cargada sobre los hombros, separa bien los pies y oriéntalos hacia el exterior. Flexiona las rodillas para bajar el cuerpo. A medio camino, haz una pausa de dos segundos. Una vez eso, sigue hasta que los muslos te queden en paralelo al suelo. Detente ahí, cuenta hasta dos y sube de nuevo; haz una nueva pausa antes de recuperar la posición inicial. Completa 10 repeticiones.
