�Voy a empezar una dieta la próxima semana, ahora sí! Es común escuchar a cientos de mujeres, y en algunos casos a hombres, hablar sobre sus planes de regirse por una dieta para controlar su peso ó bajar unas cuantas libras.
El asunto es que en ciertos casos esas dietas parecen no resultar, sin embargo, en sus manos está la solución, porque la idea no es hacer las cosas por hacer, sino tener un marco de referencia de los alimentos que conformarán la dieta; eso después de obtener el consentimiento de un nutricionista.
La buena noticia es que en casa puedes tener tu propio libro de remedios caseros que te ayudarán a ser esa persona exitosa en asuntos de dieta, y, en la forma de alimentarse adecuadamente.
Sí, hay que conocer lo que realmente es una dieta, porque no se trata de dejar de comer, sino de hacerlo en menor proporción, claro, evitando combinaciones y comidas pesadas que provocan una sensación extraña en el cuerpo.
A TOMAR EN CUENTA
Pensar en las calorías: No todos los alimentos contienen el mismo número de calorías. En este sentido, las proteínas almacenan poco, los carbohidratos regular, las grasas y azúcares casi totalmente.
Comer 30 minutos: Hay que comer durante 30 minutos y masticar cada bocado, al menos 15 segundos. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.
Después de lo antes expuesto, sólo será cuestión de adaptarse al estilo de comer de forma saludable.
