Quizás están cansados de oír, desde la primaria, que para estar sanos, en la dieta no deben faltar las frutas. Esos maravillosos regalos de la naturaleza no en vano gozan de tanta fama: las recomiendan los nutricionistas, cosmetólogos, dietistas, cardiólogos, endocrinólogos..
Una manzana al día, dicen que era la fórmula de bellas como Cleopatra.
Frutas, siempre frutas. Que si para la figura, que para la piel, para evitar problemas de colesterol.. para que los intestinos no se vuelvan vagos, para prevenir infecciones (prefiera las cítricas), para cicatrizar bien (la papaya), para combatir la presión alta (mandarina, limón, toronja, melón). Para los diabéticos la manzana y la naranja son fabulosas.
Frutas las hay de todos los colores y sabores. Son, de hecho, una delicia para el paladar.
Sus múltiples bondades incluyen también que son de fácil digestión, la mayoría no tiene grasas (excepto las aceitunas y el aguacate) así que si quiere mantener el peso bajo control, serán sus aliadas.
Para aprovechar todos sus beneficios se recomienda comer las frutas crudas. Y bien maduras.
Puede comerlas solas, con cereales, en ensaladas, en jugos, como zumos, en refrescos, con helado..