Consejos para disfrutar de manera segura las reuniones de fin de año
Disfruta de las fiestas navideñas y de fin de año de manera responsable y segura.
Llegó la época donde hay celebraciones en todas partes, que si Día de la Madre, amigo secreto, fiestas de Navidad del trabajo y salida con los amigos y con la familia, durante este tiempo, muchos aprovechan para tomar algunas copas o tragos.
Algunos ni se dan cuenta cuánto beben y los efectos que esto les trae, por hoy te brindaremos algunos consejos para que puedas disfrutar de las reuniones navideñas y beber de manera responsable, según Mayo Clinic.
Comer bien
Es muy importante comer antes de consumir alcohol, pues sino lo haces puedes sentirte que te intoxicas más rápido. Comer antes te ayuda a retardar la absorción del alcohol. De acuerdo con los especialistas es recomendable comer platos ricos en carbohidratos y proteínas (carne, pan y queso).
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Buscar opciones sin alcohol
Las bebidas sin alcohol ofrecen a los invitados la posibilidad de disfrutar del encuentro y gozar sin beber en gran cantidad. Una buena opción sería llenar el vaso con bebidas sin alcohol, como agua, gaseosas, agua con gas y cócteles sin alcohol.
Establecer límites
Lo mejor es determinar un límite antes de llegar a la fiesta, recuerda que beber en exceso es consumir cuatro o más bebidas estándar en un plazo de dos horas para las mujeres y cinco o más bebidas estándar para los hombres.
Planifica el transporte con anticipación
La bebida puede causar efectos en el área cognitiva por lo que es recomendable crear un plan antes de comenzar a beber. Solicitar a un amigo, familiar u otro transporte que le recoja tras su fiesta.
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