El yoga sana cuerpo y mente
El yoga es una disciplina que, más que hacer deporte, busca cultivar el cuerpo, la mente y el alma por medio de la meditación y las posturas llamadas asanas, que a su vez brindan muchos beneficios a la salud.
Para Samantha Clayton, directora mundial de la salud, podemos encontrar un equilibrio entre estar en forma y estar tranquilo por medio del yoga.
Según la experta, lo ideal es, luego de un largo día o bien para comenzarlo, relajarse con una rutina de yoga suave que despeje la mente y fije un tono positivo con algunos movimientos y normas simples de relajación.
La presentadora de televisión Carolina Fábregas, quien es instructora certificada de Airo yogalates, que igual al yoga, es una disciplina muy completa que une mente y cuerpo.
"A mí, en lo personal, es la disciplina que mejor se adapta a mi organismo, si uno no está concentrado en su práctica, no puede hacer muchas asanas", comenta Fábregas.
La meditación se considera una práctica, al igual que el yoga, es por eso que puede tomarte tiempo y práctica para sentir el efecto calmante de esta rutina. Si buscas un método factible para tu salud y bienestar, el yoga es una buena opción para ti.