RedacciónTener una vida sana se logra con una alimentación balanceada y rutinas de ejercicios, pero para muchos lograr ir a un gimnasio les resulta difícil, por ello te recomendamos algunos que podrás poner en práctica y repetir de 10 a 15 veces en cualquier rincón del hogar: - Saltar la cuerda: te ayuda a trabajar los músculos de las piernas y los brazos.Además, tonifica tus músculos, fortalece el funcionamiento del corazón y sirve para quemar calorías.
- Sentadillas: permanecer parado con los pies juntos y la espalda recta; flexionando las rodillas como si quisieras tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo, volver a subir.
- Abdominales: sujeta los pies con ayuda de un mueble para realizar abdominales medios, al subir y bajar puedes ir rotando la cintura para lograr trabajar los abdominales del costado.- Rotaciones de cintura: mantente parado, con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, hacer un giro de la cintura hacia la derecha y luego hacia la izquierda.- Lagartijas: realiza dos series de 10 repeticiones de flexiones.
Apoya las rodillas en el suelo y las manos a la altura de los hombros.Bajando el cuerpo y subiéndolo.