Para vivir más años y con mejor calidad de vida es necesario adoptar una serie de hábitos saludables. El entrenamiento cognitivo, una dieta saludable, la práctica de ejercicio físico, dejar de fumar y controlar los factores de riesgo cardiovascular deben ser la base para alcanzar la tercera edad en plena forma.
Para poder envejecer de una forma saludable se ha de saber que se pueden retrasar algunos efectos del paso de los años sobre el cerebro. �Cómo? "Manteniendo óptimos todos aquellos sistemas que pueden disminuir su rendimiento", afirman los expertos.
Además, "hay evidencias experimentales que demuestran que si se entrena el cerebro se produce una mayor plasticidad neuronal y así disminuye el grado de deterioro natural".
De ahí que los especialistas no duden en recomendar la realización de cualquier tipo de actividad intelectual. Pero es muy importante que los ejercicios que se realicen sean aceptados por la persona.
Recuerden que obligar a alguien a realizar una actividad puede tener consecuencias negativas. Los ejercicios mentales deben ser emocionalmente convenientes.
ENTRENAMIENTO MENTAL
Respecto a los videojuegos de entrenamiento mental, los especialistas mencionan que "no han sido probados aún científicamente, pero sí hay suficiente evidencia experimental de que el sometimiento a ciertas actividades puede aumentar la plasticidad del cerebro.
Si las tareas de entrenamiento mental están bien diseñadas, fomentan el desarrollo cognitivo.
La demencia es más prevalente a mayor edad, pero llegar a una edad avanzada no implica necesariamente que se tenga que desarrollar.
"Lo ideal es intentar mejorar los factores que son susceptibles de cambio". Así se alcanzará la vejez en las mejores condiciones de salud posibles, para gozar de esa etapa de la vida.