Poseer un buen equilibrio y gozar de una buena salud física y mental es uno de los tantos beneficio del yoga, una de las técnicas milenarias de Oriente mayormente recomendada para las personas de la tercera edad.
Practicar esta disciplina, específicamente de la India, proporciona grandes beneficios mentales, espirituales y de salud al ser humano.
En nuestro país existen muchas entidades que brindan clases de yoga, incluyendo la Universidad del Trabajo y la Tercera edad, en donde usted puede encontrar al profesor Edgar Quezada, quien dicta clases de esta milenaria disciplina a personas de la tercera edad.
Los cursos tienen un costo de B/.25.00 y el mismo se divide en cuatrimestres y consiste en no menos de 40 horas por este período como lo establece los estatutos de la Universidad de Panamá.
Las clases de yoga se dividen en teóricas y prácticas, pueden corregir muchas enfermedades y dolencias, no sólo de tipo físico, sino mental y espiritual, explicó el profesor Quezada.
Esta milenaria disciplina trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo. Trabajando sobre esos centros, lo que se hace es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya, comentó Quezada.
TECNICA COMPLEMENTARIA
Las alternativas medicinales han avanzado mucho, es por ello, que ciertos médicos cuando ven que un paciente está demasiado estresado, le recomienda practicar esta disciplina. Otro de los beneficios del yoga es que mejora la postura, tensiones corporales y conduce a una vida más larga y sana.
Los asanas influyen en todos los aspectos de la vida de una persona. Las posturas y sus efectos, pueden ayudarle a levantarse mejor en la mañana, disminuir la tensión del mediodía, y relajar el sueño durante la noche.
Los expertos en yoga, señalan que uno de los fundamentos de esta práctica es mejorar la respiración, a medida que se realizan los asanas. Si una persona sufre algún malestar mientras lleva a cabo una determinada postura, puede relevar ese problema concentrando su mente en el área de la tensión, respirando profundamente, y enviando energía hacia ese punto. De esta forma, se pueden aliviar todas las dolencias que se experimenten en las complejas posturas del yoga.
Por supuesto que todo esto lleva mucho tiempo y práctica, y el progreso hacia una flexibilidad total debe ser realizado gradualmente, sin forzar al cuerpo y llevándolo suavemente hacia las posturas deseadas. La regulación de la respiración, ayuda a tranquilizar la mente y obtener una mayor concentración para realizar las posturas, además de optimizar las curas.
BENEFICIOS:
Su práctica enseña la relajación y al control del estrés y con ello disminuye el riesgo de enfermedades degenerativas como las enfermedades del corazón, presión alta y asma.
Mejora la circulación y la flexibilidad.
Aumenta la concentración.
Fortalece los huesos y mejora la respiración.
Estimula el sistema inmunológico.
Mejora el funcionamiento de los órganos sexuales.