La alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber cómo debemos comer, para así garantizar nuestra salud.
Es importante saber:
- Evite los alimentos fritos o cocidos con mucho aceite.
- Debemos tratar de masticar bien lo que comemos, además de hacerlo lentamente.
- Si está enfermo, con algún dolor o fiebre no se debe comer comidas pesadas.
- Para aprovechar la fibra de las frutas, debemos cómerlas directamente y no en jugo.
- Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no se debe comer pan, al menos que sea integral.
- Los alimentos de personas adultas mayores deben contener sal yodada.
- Debe establecer un horario en cada comida.
- En vez de tomar bebidas artificiales, es preferible los jugos naturales o suplantar todo esto, por agua.
- Uno de los alimentos que no pueden faltar en sus comidas, es el desayuno.
- Una de las claves para que el organismo queme calorías es realizar algún tipo de movimiento después de ingerir alimentos. Por eso, la costumbre de comer tarde en la noche e irse a la cama no es buena.
- La tristeza o la depresión pueden hacer que las personas coman mal o más de lo debido.
El principal objetivo de una alimentación sana es que logre equilibrar su organismo.
