El Gitano

Los ácidos grasos omega

Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran también en el salmón, sardinas, nueces y aguacates, mejoran el funcionamiento del cerebro y, según diversos estudios, disminuyen el riesgo de sufrir depresión. En las zonas donde más se consumen estos ácidos, hay menores tasas de depresión.

El azafrán

Un estudio fue publicado en el “Journal of Ethnopharmacology” estableció que el azafrán podría aumentar los niveles de serotonina y otras sustancias químicas en el cerebro y, por lo tanto, reducir los síntomas de la depresión.