Mide tus alimentos

Estudio estadounidense concluye que comer sin saber la cantidad exacta de alimentos que se necesita conlleva a servirse más de la cuenta.

Consuelo Pardo, nutricionista, explica que para no caer en sobrepeso es importante comer con medidas. A continuación, un ejemplo de cómo debes servir el desayuno: Por ejemplo, un vaso de leche corresponde a una porción de lácteo. Una porción de carne corresponde a un huevo completo. Así como dos tortillas medianas y delgadas corresponden a una porción de harina, y una taza de fruta también representa una porción.