Alimentación y lactancia
Para obtener un aumento de leche en la etapa de la lactancia, la madre debe mantener una alimentación adecuada
Cuando se es madre primeriza, muchos consejos llegan, entre ellos lo que debes tomar o comer para aumentar la producción de leche, y no se tenga problema a la hora de amamantar al bebé. Sin embargo, en ocasiones estas recomendaciones son erróneas y la madre se desespera por la baja producción de leche.
La nutricionista Débora Arosemena explica que para obtener un aumento de leche en la etapa de la lactancia, la madre debe mantener una alimentación adecuada, ya que todo nutriente que se consuma en esta etapa lo recibirá el bebé. Es importante una dieta balanceada, rica en frutas y vegetales, para asegurar las vitaminas y minerales necesarios en el cuerpo, sin dejar de consumir alimentos con proteínas, hierro, vitamina C y calcio. Para asegurar una gran producción de leche, la madre debe consumir como mínimo cuatro litros de agua, ya que ese es el siguiente paso para que la leche le llegue al bebé.