Los beneficios del yoga que van más allá de la flexibilidad
Una experta nos comenta cuáles son las principales ventajas que proporciona su práctica.
El yoga es una práctica milenaria que tiene su origen hace más de 2 mil años en la India y que es ideal para todas las edades, desde los pequeños hasta los más mayores.
Incluye la parte espiritual, física y mental de las personas. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.
Yasmina Bertorelli, entrenadora de Yoga y facilitadora respiración funcional y breathwork, señaló que está práctica del yoga tiene múltiples beneficios para salud y el cuerpo, las cuales ayudarán a balancear la vida de forma óptima.
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"El yoga bueno tiene millones de beneficios, ayuda a la concentración, a desarrollar la capacidad pulmonar, exactamente lo mismo que la respiración y a entender cómo afrontar las vicisitudes de la vida con los balances", expresó Bertorelli a "Crítica" durante una reunión organizada por el Club Med.
La experta, quien tiene más de 20 años de experiencia, en esta práctica, destacó que en la parte física ayuda con los dolores lumbares, a tener mejor flexibilidad, un cuerpo más flexible, por lo que también fortalece los músculos.
"Entonces los beneficios son muchísimos, sobre todo el fortalecimiento de las articulaciones", dijo la instructora.
¿Cómo empezar?
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