Controle la ansiedad

Todos, en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad. Existen algunos remedios caseros y naturales que pueden ser utilizados para combatirla en situaciones comunes. Sin embargo, los casos graves deben ser atendidos por un médico.

Remedios

- Hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua y deberá tomarse una taza antes de cada comida.

- Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con una cucharadita de melisa o toronjil seca y 1 taza de agua.

- Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.

Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.

Recomendaciones

- Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.

- Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.

Aprender técnicas de relajación y meditación.