Disfruta del valor añadido del sexo

Hacer el amor representa una descarga de placer, pero como un valor añadido, el sexo te puede ayudar a quemar calorías. Si eres de esas personas que por lo ajetreado de su trabajo no tiene tiempo de hacer ejercicios, pero quiere tener un poco de actividad física, el sexo es una buena opción. Aunque una cantidad de pérdida de calorías exacta no se puede precisar, según la especialista Yunilka Brett, sí se puede tonificar el cuerpo durante el sexo y más aún con algunas posiciones específicas.

En algunas posiciones se necesita elasticidad, para otras resistencia, pero lo cierto es que si quieres tonificar tu cuerpo, la clave es apretar el abdomen y los glúteos. El metabolismo es una pieza fundamental en la pérdida de calorías durante el sexo. Según Brett, el hombre tiende a ser más activo durante el encuentro sexual, por lo que tiende a quemar más grasa.

Posiciones para perder peso

Con todas las posiciones sexuales activas todo el sistema cardiovascular, la pérdida de calorías dependerá de tus movimientos en la cama.

-La amazona: para el sexo femenino es ideal para quemar calorías, ya que puedes apretar los glúteos y piernas y así tonificarlos.

- La carretilla: en esta posición ambos queman calorías. La resistencia los hará sudar y a la vez disfrutar de gran placer.

-Perrito: esta postura ayuda a que ambos ejerciten el abdomen y espalda baja; sin embargo, las mujeres son las que más se ejercitan, pues tonifican también los tríceps y los hombros.

El misionero: esta es la posición con la que menos se queman calorías, pero es ideal para moldear el cuerpo, porque ambos mueven la cadera y empujan. Así se mejora la penetración y ambos tonifican el abdomen, la espalda baja y los glúteos.

Recuerda que una sesión previa de caricias, besos y jugueteos te ayudará a quemar más calorías, estrechar vínculos con tu pareja y a tener un mejor orgasmo al término de la sesión.