Piernas y pompis duras

Si eres de las personas que diariamente se preocupa por tener unas buenas pompis y piernas, te recomendamos ejercicios caseros para hacer en 10 minutos:

- Sobre manos y rodillas mantener la espalda y la nuca paralelos al suelo, luego levanta simultáneamente el brazo derecho y la pierna izquierda mientras respiras profundamente.

- Con la espalda baja pegada al suelo, levanta la rodilla izquierda abriendo ligeramente el muslo y acerca el codo derecho hacia la rodilla levantada mientras respiras, luego vuelve a la posición inicial respirando profundamente.