Cuando se quiere lograr un propósito, lo importante es tener la disposición y tener el deseo de ver los resultados , sobre todo si tiene que ver con dietas o la práctica de ejercicios.
Ahora, cuando no se tiene entrega plena, las excusas siempre se anteponen. Por ejemplo, que durante cierta temporada no se hace ejercicios es falso, ya que cuando se quiere se puede.
Casi todo el mundo piensa que realizar ejercicios abdominales sirve para reducir la "panza", pero este mito no es del todo cierto: para tener un abdomen liso en primera instancia hay que eliminar la grasa que recubre los músculos abdominales haciendo ejercicio aeróbico y dieta.
Recuerda, los abdominales son como cualquier músculo, se entrena unos días y se descansa otros. Trabajarlos en exceso produce agotamiento muscular. También debes tener presente la contracción del músculo abdominal en los ejercicios, y por nada se debe exhalar el aire, para que haya más efectos.
Claro, después de tanto ejercicio te preguntarás si todo lo que haces está funcionando, pero es sencillo si no lo notas, nada de lo que has hecho dio resultado.
Por el contrario, si has entrenado bien, se deberían ver los resultados en un mes. El entrenamiento de la fuerza o el trabajo con pesa, no eliminará por si sola la grasa abdominal, aunque sí ayudará a activar el metabolismo.
