El Gitano

Plantas ricas en hierro:

- Dátiles: Con comer un poco de esta fruta cada día te asegurarás una buena tajada de hierro, además de vitaminas del grupo B, fundamentales por donde se les mire.

- Perejil: Alrededor de 25 gramos de perejil contienen la misma cantidad de hierro que un filete.

- Lentejas: Acaso el ejemplo paradigmático de la legumbre rica en hierro. Además, aporta vitaminas, fibra y proteínas.

- Rooibos: Se trata de una infusión que es similar en propiedades al té rojo, pero que no tiene cafeína y puede ser consumida por cualquiera.