VIDEO: Cuántas calorías esconden los dulces navideños
Según la nutricionista Amil López, una persona engorda fácilmente unos 3 kilos durante las fiestas de diciembre.
Cenas de empresa, comidas familiares, aperitivos con los amigos... Se avecinan malos tiempos para la báscula y es que, como afirma la nutricionista Amil López, "la Navidad es un factor de riesgo para muchas personas".
Esta especialista en farmacia y nutrición, creadora de Dieta coherente, asegura que una persona engorda fácilmente unos 3 kilos estas fiestas y, de hecho, observa un claro repunte en su consulta a principios de enero. De acuerdo con la experta, las comilonas navideñas pueden tener consecuencias negativas para la salud si se llevan al extremo.
Para evitar esto debemos tener en cuenta una palabra: EQUILIBRIO. Consiste en compensar las comidas —sin saltárselas— y hacer un gasto energético equiparable a lo que consumimos, ya que, en palabras de la jefa del Servicio de Nutrición del Hospital La Paz, Carmen Gómez Candela, lo que produce la obesidad es el desequilibrio unido al sedentarismo.