Alto a la ingesta de azúcares simples
Muchas veces no nos explicamos por qué tenemos grasa acumulada en nuestro cuerpo y simplemente pensamos en alimentos como puerco, carnes y frituras.
Sin embargo, jamás imaginaríamos que la ingesta del azúcar simple (dulces, cereales, galletas y cerveza), tienen la culpa de que nuestra figura no sea como 10 años atrás, además de que crea dependencia.
La doctora Ruth Sarmiento, especialista en estética y medicina general del consultorio San Fernando, señaló que los alimentos ricos en azúcares simples ya mencionados tienden a generar un poco de azúcar en la sangre y ansiedad, ganas de comer dulce muy poco tiempo después de haberlos consumido.
Los expertos explican que una persona en su dieta debe incluir no menos del 10% de las calorías totales sean provistas por azúcares, pero la realidad es que cada vez endulzamos más con sacarosa y además, la ingesta de refrescos y chucherías también es elevada.
El consumo de estos alimentos no solo contribuye a que luzcamos con celulitis sino que también puede provocar que en un futuro se sufra de diabetes.
