¿Cuál es la cantidad mínima de ejercicio que necesito?

Por: Redacción -

Según las guías de actividades físicas, usted reduciría significativamente su riesgo de enfermedad cardiaca al hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico por semana. Sería incluso mejor si mezcla dos tipos de entrenamientos durante 10 minutos cada vez.