Viva - 05/10/15 - 12:00 AM

¡Cuidado con el catabolismo muscular!

Por: José I. Huertas VIVA - Lunes 05 de Octubre de 2015 12:00 AM

Para algunos el término catabolismo es poco conocido. Este se produce cuando el propio organismo se nutre de sus propios tejidos musculares y acaba con nuestra masa muscular o también se produce cuando sometemos nuestro cuerpo a largos y duros entrenamientos y no alimentarnos de manera adecuada para que crezca; o seguimos una dieta para adelgazar.

Luis Quiroz, entrenador personal, explicó que el catabolismo ocurre cuando no otorgamos a nuestro cuerpo las proteínas necesarias y ellas son el componente fundamental para el tejido muscular.

Indicó que para evitarlo, lo importante es dotar a nuestro cuerpo las proteínas que necesita para que tus músculos estén bien alimentados. Por lo general, nuestro cuerpo ocupa 2 gramos de proteína por kilo de tu peso. "Consumir proteína no te va a engordar, pues lo que debemos hacer es ver que los alimentos que te vas a comer tengan mayor aporte proteínico que de grasas y calórico", denotó.

Consuma carnes blancas como pollo, pavo, atún.