Viva - 23/6/13 - 11:35 PM

Dolores musculares

El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tensión, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave, pero afecta el bienestar y la calidad

Por: - Domingo 23 de Junio de 2013 11:35 PM

Por: El yerbatero /VIVA /

El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tensión, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave, pero afecta el bienestar y la calidad de vida.

No es necesario que suframos estos síntomas ni que tomemos relajantes musculares que nos provocan somnolencia y malestares estomacales. Para aliviar estos dolores existen varios tratamientos naturales para tratarlos. Compartamos entonces algunos remedios caseros para el dolor muscular.

Remedios para el dolor muscular

Masaje con aceites

El uso de aceites esenciales para masajear la zona dolorida es un remedio casero muy efectivo para el dolor muscular. Utiliza una mezcla de aceite de almendras y aceite de clavo de olor, de jengibre o aceite de nuez moscada para el dolor muscular. Esta mezcla es muy efectiva para aliviar tensiones musculares, sobre todo después de realizar ejercicio intenso.

- Para la inflamación muscular, las hojas de romero pueden ayudar. El romero contiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los tejidos musculares y ayudar a disminuir el dolor. Prepara una mezcla de 30 gramos de romero en un frasco de agua hirviendo, cubre y deja reposar durante 30 minutos. Embebe un paño en la mezcla de agua y hojas de romero y aplica en la zona afectada 2 o 3 veces al día.

Para el dolor muscular por tensión o cansancio, prepara un baño de inmersión con agua tibia y dos tazas de vinagre de manzana, el vinagre ayudará a la distensión de tus músculos.

Cómo prevenir el dolor muscular

Una vez que logramos desterrar los dolores musculares de nuestra vida, debemos prevenir que estos no vuelvan a aparecer y para ello debemos tomar algunas precauciones.

- La práctica regular de yoga mejora la flexibilidad general de los músculos, haciéndolos menos propensos a los calambres y al dolor muscular. Una rutina regular sencilla (aunque sea en tu casa) ayudará a tu salud muscular.

- Si experimentas calambres musculares y dolor, luego de hacer ejercicio, es muy importante hacer ejercicios de relajación y elongación muscular, sobre todo en brazos, pantorrillas y pies.

Giras

Viernes 28 de junio, Chitré, hotel Hawái.

Sábado 29 de junio, David, hotel Cervantes.