Viva - 16/9/13 - 11:08 PM

Natación, uno de los mejores ejercicios

No hay un ejercicio que ponga a trabajar todo el cuerpo como la natación, y es que según descubrimientos científicos te ayuda a reducir el dolor en

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Por: - Lunes 16 de Septiembre de 2013 11:08 PM

Karoline Santana / VIVA

No hay un ejercicio que ponga a trabajar todo el cuerpo como la natación, y es que según descubrimientos científicos te ayuda a reducir el dolor en la espalda, también beneficia tu cuerpo globalmente, puesto que tiende a potenciar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.

Solo tienes que realizar este deporte de tres a cinco veces por semana, preferiblemente en las mañanas, comenzando primero por los calentamientos y después con 15 a 20 minutos de nado, dependiendo de tus condiciones. Recuerda siempre que debes empezar poco a poco y evitar esforzar tu cuerpo.