Viva - 18/11/14 - 01:04 AM

‘Tips’ para quemar más calorías

Bajar de peso en la oficina es posible, si aprendes a aprovechar los momentos para hacer ejercicio y aplicas estos “tips” para quemar más calorías. Mientras

Martes 18 de Noviembre de 2014 1:04 AM

Redacción | VIVA

Bajar de peso en la oficina es posible, si aprendes a aprovechar los momentos para hacer ejercicio y aplicas estos “tips” para quemar más calorías.

Mientras estés sentado, haz diferentes ejercicios de fuerza. Glúteos perfectos. Sentado en tu silla, contrae los glúteos lo más que puedas durante 10 segundos. Relaja por cinco segundos y repite. Hazlo al menos 10 veces, tres veces al día.

Sentado en tu silla, levanta una pierna hasta la altura de la rodilla. Contrae los músculos por 10 segundos y relaja.

Si es posible, cambia tu silla por una de estas pelotas de pilates. Las venden en las tiendas deportivas y te ayudan a mantener el abdomen contraído todo el tiempo, la espalda recta y sirven para hacer estiramientos cuando estés cansado. Si no puedes, al menos acostúmbrate a mantener el abdomen contraído.